O que é CrossFit?

O que é CrossFit?

CrossFit é um programa de treinamento baseado em movimentos funcionais, constantemente variados executados em alta intensidade, que busca o aumento da resistência muscular e da capacidade cardiorrespiratória. O CrossFit busca desenvolver através dos movimentos funcionais, atividades práticas que podem te ajudar no dia-a-dia, como pegar algo do chão, levantar uma mala, carregar compras. Ao contrário das academias convencionais que trabalham os músculos de maneira isolada, o CrossFit trabalha o corpo como uma unidade, resultando em maior aptidão física para os desafios que possam aparecer.

No CrossFit são trabalhadas 10 as capacidades físicas que nascemos e podemos desenvolver, que são:

Resistência cardiorrespiratória Resistência muscular Força Flexibilidade Potência
Velocidade Coordenação Agilidade Equilíbrio Precisão

No CrossFit você vai empurrar, pular, puxar, correr, jogar e todos os movimentos são adaptáveis, de modo que qualquer pessoa, de qualquer idade, peso, sexo ou condicionamento físico possa praticar. O programa de treino é o mesmo para todos, o que muda são as cargas e a intensidade, onde cada um adapta de acordo com a sua limitação. Seja você atleta ou sedentário, jovem ou idoso, o CrossFit é para você! O CrossFit é para todos!

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Nessa aula nós lhe apresentaremos o nosso espaço, explicaremos como funciona o programa de treinamento e realizaremos um treino para que você possa vivenciar esse estilo de vida.

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